左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。”
“猿拳者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。”
“鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也”
当晚。
王嬷嬷为每个孩童准备了药浴。
药浴者，与武道修炼相辅相成。
有刺激窍穴、疏通筋骨、增强气血之效。
若只练武道，长久以往，身体关节、窍穴必会产生暗伤。
年轻时可能没有任何影响，但随着年老气衰，遗祸无穷！
穷文富武！
一般人家，根本支撑不了武者修炼。
但是，在灵池内，武道修炼资源，实在是九牛一毛！
四岁。
郑毅修炼食灵决，修为突破至第五重！
这种修行速度，完全是他压榨自身潜力、降低寿命而获得的成果。
不止修真，就连他的武道修炼速度也极快，五禽炼体拳他已经完全掌握。
武道炼体境，他已然踏入了第一重。
炼皮！
“当官，有九品十八级！”
“一品宰相，九品巡检。”
“而武道修为，也有三境十二重！”
“炼体境：炼皮、炼肉、炼筋、炼骨、炼脏、炼髓、换血！”
“炼气境：凝气、宗师、先天、通灵！”
“炼神境只有一重，名为：武神！”
“炼皮，皮膜结实，抗击打力大增。乃是武道第一重！”
“炼肉，肌肉结实饱满，反应快捷。各种高难度动作都可达成！”
“炼筋，筋膜伸缩强劲，爆发力量凶猛，身体敏捷。”
“炼骨，骨骼坚硬，洞穿力强大，更为敏捷，抗击打力更强。全身铜皮铁骨，坚硬如钢！”
“炼脏，通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长，大成后方能灵肉合一，耐久力大增！”
高台之上，洪争大声喝道。
随着他的大喝，台下数百位孩童，全都开始习武起来。
随着一声声大喝，周围气息翻滚、烟尘漫天。
数百位孩童，如猛虎、如熊罴、又如猿猴、如仙鹤，在空地中辗转横挪、上下翻舞。