抗击打能力，再加上呼吸法的结合，达到外练筋骨皮，内练一口气的效果，最终强化自身纤维和结缔组织，甚至在身体表面形成一层“茧”，从而提升自身防御力。
然而以钟无咎如今的体魄他根本用不着打熬基础，唯一要做的便是利用呼吸法来调整自己的发力和通过外在的刺激强化自己的肌肉。
也就是找人打自己！
换成其他人想要找到合适的陪练来帮助练习铁布衫只怕并不容易，毕竟这是一种极为吃力不讨好的工作，哪怕放在古时也是需要高薪聘请才有陪练愿意相助。但对于拥有猛鬼屋的钟无咎而言他随时都能召唤出数之不尽的“帮手”来帮自己打熬身体，唯一不太好的就是这些“帮手”一个个下的都是死手，即便是以他的实力若是稍有不慎只怕也会受伤。
好在身为猛鬼屋之主，这些被钟无咎复制出来的敌人不会对他造成致命威胁，反倒是这些下死手的敌人能够更好的刺激他的肉身，辅助他的修行。所以接下来钟无咎也是待在猛鬼屋之中，将所遇到到的诸多强敌逐一具现，并通过不断与这些强敌的激战来加速对铁布衫的修行。
以钟无咎的体魄和资质，再加上这得天独厚的修炼方法，这也让他在铁布衫的修行上一日千里，进步极快！
就这样，时间在钟无咎的苦修之中不断流逝。
而鬼城外的世界也随着时间的不断流逝发生了许多的变化！